ウコンの成分と効果について

暴飲暴食、ダイエットに、うこんのいろいろな効果

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ウコンの効果のある飲み方は摂取期間にヒントがある

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■ウコンの効果を確かめるためには

ウコンの効果を実感するためには、
最低でも3ヶ月以上摂取することが必要となります。
短期間で飲んでやめたのではもったいないですね。

■ウコンを長く続ける方法

そのため長く続けやすいタイプのものを選ぶことも大切です。
長く続けるためには、コスト面も考えて選ぶ必要があります。
安ければそれだけ毎月の負担が減るので続けやすいです。
値段安宅胃と続けにくいですものね。

■古くから利用されているウコン

古くからウコンは様々な効能のある生薬として
インドや中国、沖縄などで用いられてきました。
近年では、健康食材としてウコンが注目されています。
つい先日もウコンのサプリメントを購入しましたが
様々なサプリメントが販売されています。

■ウコンは二日酔いに効く

悪酔いや二日酔い防止に効果があります。
そのためお酒を飲んだ直後にウコンを摂取するようにするといいと思います。
飲み会の前や後にコンビニでウコンドリンクを飲む人もいます。

■ウコンは一種類だけではない

ウコンの選び方は、成分やその効能を見比べて
自分の目的に合うものを探すことが大切です。
ウコンといっても1種類だけではないんですね。

■ウコンの摂取の仕方

1.8リットルのお湯の中にウコンの粉末を
10gほど入れてウコン茶を作ります。
これを1日3回飲むようにします。
ウコン茶なら毎日続けられそうですね。

■ウコンを飲みやすくする方法

オリゴ糖などを入れると甘みが加わって飲みやすくなります。
くせがあって飲みにくいとおもう人には
味を変えて飲む方法がよいでしょう。

Written by admin

1月 3rd, 2012 at 10:04 am